Smettere di fumare: come velocizzare la disintossicazione successiva

Una volta liberati dal fumo il nostro organismo ha modo di espellere le sostanze nocive che vi abbiamo accumulato via via nel tempo nonchè di ripristinare i danni subiti. Dopo soli 20 minuti la pressione sanguigna tende a normalizzarsi. Dopo 8 ore il livello di monossido di carbonio nel sangue torna nella norma e s'incrementa il livello di ossigeno. Dopo 24 ore i capelli, la pelle e l'alito non hanno più sentore di fumo. Dopo 48-72 ore olfatto e gusto migliorano sensibilmente. Dopo 72 ore ci è più facile respirare, niente più nicotina in corpo. Dopo poche settimane aumenta il nostro livello di "energia generale", alludiamo a: un viso più roseo/rilassato, un colorito della pelle più intenso e a capelli più luminosi. Dopo 9 mesi: tosse, congestione e respiro affannato diminuiscono. Le ciglia vibratili dell'apparato respiratorio (gli "spazzini" del corpo), precedentemente paralizzati dal fumo, tornano attivi e combattono le infezioni. Dopo 5 anni, il rischio di decesso per tumore polmonare (progressivamente) si dimezza. Passati 15 anni il rischio di contrarre tumori diventa paragonabile a quello di una persona che non ha mai fumato. Il nostro corpo si impegnerà al massimo per ridarci il tono di un tempo, aiutiamoci a velocizzare questo processo: beviamo acqua, seguiamo una dieta sana, facciamo sport/moto, dedichiamo spazio ad una respirazione salubre/completa e pensiamo in positivo (questo annullerà ogni nostra volontà di riattaccarci al tabacco). Nello specifico: 1) Bere acqua - L'acqua (almeno 2 litri al giorno) rigenera le nostre cellule e ci dà modo (tramite le urine) di espellere la tanto odiata nicotina. 2) Alimentazione sana - Dobbiamo mangiare tanta verdura fresca di stagione, un po' di frutta di stagione (senza esagerare). Alleggeriamo i condimenti e limitiamo i cibi pesanti (grassi, unti, fritti, i dolci, il caffè, ecc.). Mangiamo in modo misurato ed impariamo ad ascoltare il nostro stomaco, evitiamo di riempirlo oltre misura o di lasciarlo troppo a lungo vuoto. Prendiamo infine vitamine, facilitano la disintossicazione e catturano i radicali liberi. 3) Sport/moto - Abbiamo fatto trenta facciamo trentuno, scegliamo uno sport consono alle nostre passioni/possibilità e pratichiamolo regolarmente; gli effetti positivi sono innumerevoli: espulsione veloce di sostanze tossiche, eliminazione di ansia, depressione nonchè un generale stato psicofisico più appagante. 4) Respirare - Abbiamo i polmoni sporchi, dobbiamo ripulirli e respirare bene è uno dei metodi più ovvi. Il monossido ci ha legati ad una semi-asfisia da carbonio, diamo ossigeno di qualità al nostro organismo. Progettiamo, ove possibile, viaggi verso luoghi in cui l'aria è incontaminata e benefica (montagna, mare, ecc.). 5) Pensare positivo - Prendiamo le redini della nostra mente e controlliamola: solo noi possiamo e dobbiamo farlo. Assumiamoci la responsabilità delle nostre sconfitte, vediamo i cambiamenti come positivi, gli errori come esperienze (da non ripetere), contiamo su noi stessi (prima che sugli altri) e impariamo ad aiutare chi ci sta attorno. Crediamo nell'infinito potere della mente umana, lo strumento più potente e perfetto di tutto lo spazio conosciuto: la nostra ragione può vincere e controllare qualsiasi nostro istinto. Scegliamo di essere felici, di camminare lungo la via a testa alta e di non seguire nessuno al 100%. Non dobbiamo mai scordare che tutto quello che possono fare milioni di persone lo possiamo fare anche noi, apparteniamo alla stessa specie. Smettendo di fumare avremo solo effetti positivi: vivremo più a lungo, in modo più sereno e soddisfacente. Il fumo umilia la grandezza della mente umana, smettere di fumare significa essere dei vincenti.

Autore: aFiGoZ